野生黑枸杞吃多了的副作用

一直以来,野生黑枸杞被人们誉为“软黄金”,是一种营养价值非常高的食用,又能延缓衰老,因此受到很多女性的喜欢,在平常生活中,稍不注意就会吃多了,那么野生黑枸杞吃多了的副作用有哪些呢?

野生黑枸杞吃多了的副作用

心浮气躁

野生黑枸杞性平,温热身体的作用较强,多食易引起身体上火、发热,出现心浮气躁的情况,不适合阴虚火旺之人食用。

眼睛红胀

野生黑枸杞中富含花青素,本身有护肝明目的作用,但是过多食用野生黑枸杞,易引起身体上火,出现眼睛红胀、红肿、视力模糊的症状。

助火生炎

身体上火易引起炎症,而多食野生黑枸杞后,容易使身体发热、上火,有助火生炎的副作用,不适合身体发炎、易上火人群食用。

野生黑枸杞吃多了的副作用

引起腹泻

野生黑枸杞中富含花青素,能清除人体内的毒素,但是多食野生黑枸杞后,易引起腹泻,不适合经常性腹泻的人群食用。

野生黑枸杞一次吃多少合适

虽然野生黑枸杞是一种很好的养生滋补品,但是我们都知道物极必反,再好的东西也是不宜过量食用的黑构杞也不例外。

对于正常体质的成年人来说,一天食用8克左右的黑构杞比较合适;对于想起到缓解的效果的人群来说,每天好的吃10克左右;对于老人、小孩等特殊人群来说,应在8克的基础上适量减少。

野生黑枸杞吃多了的副作用

野生黑枸杞能长期食用吗

能。

野生黑枸杞无毒,花青素含量丰富,长期食用可以增强人体免疫力、延缓衰老、养颜,是一种很好的养生滋补品,只是在长期食用的过程中,要注意食用量,不宜过多食用。


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